一、失眠盛行率
全球失眠盛行率約26.8%
美國失眠的盛行率32%
台灣地區失眠盛行率是28%，亦即平均約每三人就有一人有睡眠的問題，盛行率高居亞太第一名。
二、失眠對身心功能的影響
1.白天嗜睡，身心倦怠。
2.專注力及記憶力變差，影響工作效率。
3.活動力減少，情緒煩躁不穩定。
4.頭痛，腸胃不適等症狀。
5.長期失眠將造成慢性病及免疫功能失調。
三、失眠的主因
1.身體狀況出問題
2.壓力導致交感神經與副交感神經失調
3.生理時鐘失調所引起。
4.褪黑激素分泌異常
5.睡前服用藥物影響生長激素
6.睡的地方出問題
四、生理時鐘
睡眠失調主要是人體的生理時鐘失序所引起，醫學共振音樂能有效調整生理時鐘，
使人體迅速恢復心跳與呼吸的比率4：1，快速進入熟睡的狀態，具有再生的功能。
(醫學共振音樂是依照呼吸及循環系統的自然運行節奏而設計，對於呼吸系統及心血管系統有障礙的人，幫助極大)
五、松果體&褪黑激素對於睡眠的影響
松果體會根據所接收到的光量多少來決定褪黑激素分泌的量，藉由對光的敏感度，松果體充當了人體內的一個「時鐘」，掌控著每天甦醒和睡眠的時間。
人體在夜間睡眠時，會分泌大量的褪黑激素，通常在夜間11時至隔日凌晨2時分泌最為旺盛，清晨以後的分泌量則急遽下降。
褪黑激素控制著體內各種腺體、器官的運作，指揮各種荷爾蒙維持在正常的濃度；它可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢、降低心臟負擔；
它能夠減輕精神壓力、提高睡眠品質、調節生物時鐘、緩解時差效應，而且具有加強免疫功能、抵抗細菌病毒及預防癌症、老年癡呆症等多種疾病的功效。
六、睡前不要服用藥物，會干擾生長激素分泌。
進一步了解頻率醫學 / 音樂治療 /
相關訊息.課程.證照 : http://lambdoma.org/
文章標籤
全站熱搜
